يثابر العديد من الرجال على ممارسة التمارين الهادفة إلى تقوية عضلات البطن وظهورها بشكل مميز، لكن بعض هذه التمارين لا تجدي نفعاً، ولعل السبب في ذلك يعود إلى أحد الأمور التالية:
انخفاض كمية العضلات، تتفاوت كمية العضلات التي يمتلكها كل فرد، وذلك قد لا ترى نتيجة فورية لتمرينات عضلات البطن. الحل الأمثل لهذه المشكلة هو تكثيف تمارين العضلات مع الحصول على حصة كبيرة من البروتينات والنشويات التي تساعد على تنمية العضلات. لأنها ليست في جيناتك، البعض لديهم ميل وراثي أكثر من غيرهم في تكوين دهون حول منطقة البطن والبعض الآخر لديه ميل أكثر لتكوين العضلات.
...
قراءة التالي »
